PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE E SEM DORES!
Meu método engloba os três pilares necessários para te fortalecer, definir, emagrecer e ajudar a criar uma rotina saudável sem dores e lesões!
Muitos não se identificam com exercícios online, não se adaptam e sentem que não tem disciplina.
Mas o que eu quero que você descubra é que tem como fazer exercício para fortalecer o seu corpo, emagrecer e aliviar as dores e lesões com um método diferente, que eu desenvolvi para que qualquer pessoa consiga realizar esses exercícios!
Veja alguns depoimentos de alunos sobre as aulas:
O QUE É O MÉTODO?
É um treinamento integrado desenvolvido pela Bita Lapertosa, depois de anos de experiência como atleta e treinadora. O método é composto de 3 pilares essenciais para conseguir um corpo com resultados efetivos e duradouros!
PILAR 1: FORÇA E RESISTÊNCIA
Exercícios que te dão vigor físico, permitindo desenvolver tônus muscular e um corpo mais resistente, com maior capacidade de suportar fadiga. São aulas fortes, mas capazes de serem feitas por todos, pois ao utilizar o peso do próprio corpo, nos desenvolvemos dentro do nosso limite.
PILAR 2: CONSCIÊNCIA E ESTABILIZAÇÃO
Consciência = habilidade de entender seu próprio corpo, saber como ativa-lo. Estabilização = capacidade de se manter estável, equilibrado, sólido. Trabalhamos aqui os principais grupos musculares necessários para desenvolver essas capacidades.
PILAR 3: ALONGAMENTO E MOBILIDADE
Capacidade que temos em distender o nosso corpo e movimentá-lo. Importante para conseguirmos nos mover de forma mais livre, sem dores e prevenindo lesões.
O QUE IREI ENCONTRAR
NA PLATAFORMA?
VÍDEO INTRODUTÓRIO
SOBRE O MÉTODO
Vídeo explicando como funciona o método, pontos importantes e relevantes das aulas e esclarecemos as principais dúvidas.
AULAS INICIAIS DE
ADAPTAÇÃO AO MÉTODO
Três aulas completas de cada pilar para que o aluno possa entender na prática o método e se adaptar ao mesmo.
AULAS NOVAS DE
SEGUNDA A SÁBADO
Treinos elaborados toda semana, de acordo com os pilares do método.
VÍDEOS EXPLICATIVOS COM A
EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS
Para o aluno aprender a maneira correta de se executar os principais exercícios.
ACESSO À TREINADORA
BITA LAPERTOSA
Para tirar dúvidas, fazer comentários e sugestões!
BITA LAPERTOSA
QUEM SOU EU
Afinal, quem é essa tal de Bita Lapertosa?
Comecei a competir em 2004 e me especializei em corrida de aventura, intercalando provas de corrida de montanha, mountain bike e crosstriathlon.
Sempre apaixonada pela natureza e pelos esportes, decidi seguir nessa área e me graduei em educação física, me especializei em prevenções de lesões e treinamento de esportes outdoor, os quais eu também tenho uma vasta experiência em competições como multi atleta.
Sou atleta e treinadora! Sou embaixadora das principais marcas do esporte outdoor, Salomon Brasil, X TERRA Brasil, Specialized Brasil e Exceed.
E AINDA TEM MAIS!
Além das aulas, temos bônus incríveis para você!
Aulas de fortalecimento para membros específicos
Aulas de fortalecimento específico para eliminação de dores crônicas
Aulas de fortalecimento específico para prevenção de lesão
Aulas de cardio - aulas com exercícios aeróbicos
Uma pasta só focada em exercício para gestantes
Garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
O MÉTODO BITA LAPERTOSA SERVE PARA VOCÊ QUE:
- Quer criar uma rotina de treinos
- Aumento da chance de parto normal
- Ameniza as dores causadas pela mudança do corpo decorrente dos hormônios e ajustes anatômicos ao longo da gestação
- Ajuda a manter a pelve fortalecida em um processo consciente, reduzindo as chances de incontinência urinária
- Melhora a qualidade do sono da gestante
- Melhora a imunidade
- Você pode praticar todos os exercícios no conforto da sua casa
E FIQUE TRANQUILO!
Você tem garantia incondicional de 7 dias!
Você tem 7 dias para fazer as aulas, analisar a plataforma e, se não gostar ou não se adaptar, você terá o seu dinheiro integral de volta!
Em primeiro lugar, queremos alunos satisfeitos e que felizes com as aulas!
FAQ
PERGUNTAS FREQUENTES:
Sim! Nas aulas eu direciono o exercício para quem é nível 1, 2 ou 3, sendo o nível 1 pessoas de nível básico e 3 sendo pessoas de nível avançado.
À medida que você for evoluindo, você pode ir subindo de nível!
Sim! Nas aulas eu direciono o exercício para quem é nível 1, 2 ou 3, sendo o nível 1 pessoas de nível básico e 3 sendo pessoas de nível avançado.
À medida que você for evoluindo, você pode ir subindo de nível!
O resultado depende de quantas vezes você fará os exercícios por semana. Mas, em geral, fazendo 3x por semana, em 1 mês você já sente diferença e consegue comparar os resultados.
As aulas são direcionadas pra você de acordo com o tempo que você tem para se dedicar. O mínimo que você precisa fazer são 3x semana para ver os resultados! Uma aula de cada pilar.
As aulas serão dadas ao vivo ou gravadas, mas você pode fazer a hora que quiser! As gravações, daquela semana, ficarão disponíveis por mais uma semana para você!
Você terá 7 dias de teste na plataforma, e caso não goste das aulas, você pode pedir o seu dinheiro integral de volta!
ESSA É A SUA CHANCE DE SE EXERCITAR DE FORMA SAUDÁVEL E DESENVOLVER A SUA DISCIPLINA!
IMPORTANTE: Esse produto não substitui o acompanhamento médico e o parecer profissional. Consulte um profissional da saúde para tratar assuntos relativos à sua saúde.