INVISTA NA SAÚDE DO SEU BEBÊ E EM UMA GESTAÇÃO SAUDÁVEL
Exercícios para gestantes – Aprenda os exercícios necessários para se manter ativa de forma saudável em cada trimestre da gestação!
Muitas gestantes ficam inseguras ou até mesmo paralizadas, achando que não podem fazer atividade física durante a gravidez.
Mas o que a maioria não sabe é que existem os exercícios corretos para cada trimestre da gestação e são super importantes para a uma gravidez saudável e principalmente para a saúde do seu bebê!
O MÉTODO BITA LAPERTOSA PARA GRÁVIDAS
O Método Bita Lapertosa engloba os 3 pilares necessários para te manter saudável, fortalecer seu corpo, te dar mais disposição e te prevenir de lesões e dores durante a gestação!
Na plataforma você encontra:
VÍDEO PREPARATÓRIO
Vídeos introdutórios e explicativos para cada trimestre da gravidez.
VÍDEO AULAS
Aulas completas e específicas para grávidas, não só com o que não se pode fazer, mas também com o que é imprescindível ser feito e trabalhado nesse momento.
BÔNUS ESPECIAIS
Inclusão de bônus incríveis para deixar a sua rotina de exercícios ainda mais completa.
ESTRUTURA
Organização das aulas
POR TRIMESTRE
Entenda quais exercícios você pode/ não pode fazer em cada trimestre da gestação! É muito importante ter a consciência de quais exercícios são os ideais em cada período.
OS 3 PILARES MAIS IMPORTANTES
É muito importante saber trabalhar cada um dos três pilares mais importantes a serem trabalhados: como ativar o assoalho pélvico, os abdominais certos para as gestantes e como soltar, ativar e estabilizar o glúteo.
ALONGAMENTOS ESPECÍFICOS
Aulas diversas com os alongamentos específicos e ideias para as gestantes, para alívio de dores e incômodos.
AULAS COMPLETAS
Aulas completas para gestantes que estão iniciando com exercício físico e para as gestantes que já praticavam exercício regularmente.
BITA LAPERTOSA
QUEM SOU EU
Sempre apaixonada pela natureza e pelos esportes, decidi seguir nessa área e me graduei em educação física, me especializei em prevenções de lesões e treinamento de esportes outdoor, os quais eu também tenho uma vasta experiência em competições como multi atleta.
Quando engravidei não parei com as minhas aulas online nenhum um dia, pois sei o quanto a atividade física me faz bem e me deixa uma pessoa mais saudável e bem disposta. Apenas adaptei os exercícios que eu poderia e deveria fazer nesse novo momento! Daí nasceu a parte de gestantes do Método Bita Lepertosa.
Sou atleta e treinadora! Sou embaixadora das principais marcas do esporte outdoor, Salomon Brasil, X TERRA Brasil, Specialized Brasil e Exceed.
E NÃO PARA POR AI!
Além das aulas, temos bônus incríveis para você!
VÍDEOS PARA ALÍVIO DE DOR
Liberamos vídeos ensinando como aliviar as principais dores durante a gestação: torácica, lombar e quadril.
AULAS PARA OS MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES
TIRAR DÚVIDAS DIRETAMENTE COMIGO
BATE PAPO COM A OLÍVIA - NUTRICIONISTA DA MULHER
BATE PAPO COM A GABRIELA - FISIOTERAPEUTA DA MULHER
GARANTIA DE 7 DIAS - ou seu dinheiro de volta!
E QUAIS OS BENEFÍCIOS DE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO NA GESTAÇÃO?
- Manutenção do peso da gestante
- Aumento da chance de parto normal
- Ameniza as dores causadas pela mudança do corpo decorrente dos hormônios e ajustes anatômicos ao longo da gestação
- Ajuda a manter a pelve fortalecida em um processo consciente, reduzindo as chances de incontinência urinária
- Melhora a qualidade do sono da gestante
- Melhora a imunidade
- Você pode praticar todos os exercícios no conforto da sua casa
E PARA QUEM SÃO AS MINHAS AULAS?
FOCO PARA AS GRÁVIDAS QUE QUEREM:
Criar uma rotina de exercícios
Manter o corpo ativo e saudável na gestação
Cuidar da saúde do bebê durante a gestação
Preparação para o parto
Prevenir dores e lesões corporais
Ficarm bem disposta durante a gestação
E FIQUE TRANQUILA!
Você tem garantia incondicional de 7 dias!
Você tem 7 dias para fazer as aulas, analisar a plataforma e, se não gostar ou não se adaptar, você terá o seu dinheiro integral de volta!
Em primeiro lugar, queremos alunas satisfeitas e que felizes com as aulas!
FAQ
PERGUNTAS FREQUENTES:
Sim! Na plataforma temos tudo direcionado, com uma pasta somente para grávidas iniciantes e você só faz aquilo que conseguir executar.
Temos um campo de comentário em todas as aulas da plataforma onde você pode enviar suas dúvidas diretamente para mim e eu mesma irei responder dentro da mesma semana!
Você terá 7 dias de teste na plataforma, e caso não goste das aulas, você pode pedir o seu dinheiro integral de volta!
ESSA É A SUA CHANCE DE SE EXERCITAR DE FORMA SAUDÁVEL DURANTE A GESTAÇÃO.
IMPORTANTE:Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.